Базовый слой одежды. Что это и зачем он нужен?

Базовый слой одежды — это тот слой, который контактирует с вашей кожей. И от того как правильно вы его подберете зависит ваш комфорт при физической нагрузке. Самая главная задача базового слоя — отводить лишнюю влагу от тела. Ведь сухая кожа — залог вашего комфорта и тепла.

А знаете ли вы, что даже когда вы просто сидите и отдыхаете ваше тело продолжает выделять влагу. Около 0,03 л. в час.

Часто встречающийся случай: использовать белье из хлопка как базовый. Хлопок — гигиеничный вид материала, но совершенно неподходящий для физической активности. Благодаря своей высокой гигроскопичности, хлопок собирает влагу от тела, но не выводит ее наружу, тем самым охлаждая тело. Особенно это неприятно в зимнее время. И даже если на вас надет теплый пуховик, вас начинаете пробирать озноб.

Что же делать? Или семь бед — один ответ

Ответ прост: использовать вместо хлопка термобелье.

Термобелье является базовым (или нижним) слоем одежды. Именно термобелье обеспечит вам сухое тело, к которому не липнет влажная одежда и не остужает, что является важным критерием при физической активности.

Термобелье — незаменимый атрибут для спортсмена. Человек, попробовав хоть раз функциональное и качественное белье, никогда не откажется от него. Термобелье идеально для любого вида спорта: от экстремального до пеших прогулок.

А знаете ли вы, что термобелье работает только при контакте с вашей кожей. Надетая под низ майка из хлопка сведет на нет всю функциональность термобелья.

Термобелье изготавливают из синтетических материалов (полиэстер, полиамид, полипропилен, полартек, термолайт, coolmax, эластан, лайкр и спандекс) и натуральных материалов (шерсть, шерсть мериноса и бамбук). Как правило, натуральные материалы вплетают в синтетические для улучшения тех или иных показателей, но полностью натуральное термобелье — редкость.

Как это работает?

Когда влага скапливается на одежде, она охлаждает тело, что не всегда является необходимым явлением. В термобелье такого не происходит. Потому, что между бельем и кожей образуется теплая прослойка воздуха, которая выталкивает влагу наружу благодаря разнице температур между кожей и внешней средой. Синтетической слой в термобелье, благодаря своей структуре, ускоряет этот процесс.



Как подобрать белье, которое подойдет именно вам?

Есть, условно, три вида термобелья:

1. Функциональное

Это термобелье направлено, в первую, очередь на отведение влаги при большой физической активности. Такое белье изготавливают из легких синтетических материалов. Часто этот вид называют летним, что не соответствует действительности, так как такое термобелье можно использовать при любых погодных условиях. Главный критерий — высокая активность.

2. Теплосберегающее

У этого термобелья, как понятно из названия, главная функция — сохранение тепла. Такое белье имеет вплетение обычной шерсти или шерсти мериноса, которая обладает высоким качеством и помимо своих теплосберегающих свойств очень хорошо нейтрализует запахи. Очень важное преимущество теплосберегающего белья — сохранение греющих свойств при намокании.

3. Комбинированное

Это термобелье сочетает в себе теплосберегающие и влагоотводящие свойства благодаря своей двойной структуре.

Уход

Термобелье, как любой высокофункциональный материал, требует к себе очень бережного ухода, дабы сохранить его первоначальные свойства.

А знаете ли вы, что при ношении термобелья ороговевшие частички кожи «забивают» поры материала и оно теряет свои свойства. Именно поэтому, белье важно часто стирать или иметь два комплекта на смену.

Стирать термобелье необходимо на руках или в стиральной машинке в режиме деликатной стирки без отжима. Температура воды — не более 40 градусов.

Порошки, и тем более отбеливатели, разрушают структуру материала, поэтому лучше использовать жидкий порошок для деликатных тканей.

Сушить, не отжимая, в расправленном виде вдали от отопительных приборов.

Химчистка запрещена.

Важное знать

Термобелье должно облегать. Благодаря облеганию достигается эффект второй кожи и белье работает максимально эффективно.

Что делать когда нет настроения?

Идти прыгать на батуте.
Сразу оговорюсь, речь идет о батутных центрах с профессиональными инструкторами, а не круглых уличных батутах. О последних ничего не знаю.
Кратко. Батут — это весело. Все же помнят, что физическая активность — это эндорфины, а эндорфины — это гормоны радости и так далее. А батут — это фан помноженный на два. Ну и красивых форм прибавляет, что в какой-то момент тоже должно положительно влиять на настроение.



Фото отсюда

Читать дальше →

Как я стала скалолазом

Я свято верила в свою неспортивность. Давно это было! Тяжелее сумочки ничего не поднимала, не занималась фитнесом и чем-либо подобным и вообще в ту сторону не смотрела. Но однажды в мою жизнь ворвалось скалолазание. Кто бы мне тогда сказал, что я буду рваться в горы, ходить длинные маршруты, а главное — лезть по скалам и тяжело тренироваться для этого, я бы рассмеялась в голос и категорически заявила, что это история не про меня.
Во-первых, я очень боялась высоты.
А во-вторых, как уже выше сказано, была крайне неспортивна и вся эта история со спортом меня мало интересовала.

Читать дальше →